bwin必赢全球最高龄现役美发师，这个称号属于日本栃木县的箱石志井。107岁的她，依旧在美发行业发光发热，精神状态令人称奇。更令人惊叹的是，她还曾参与2021年东京奥运会的圣火传递，展现出惊人的活力与毅力。

　　箱石志井的长寿秘诀何在？那就是——动！她坚信“身体不动就会变硬”，因此从70岁起便开始坚持做自创的健身操，每天外出散步，还有一套独特的小腿锻炼方法。这套锻炼方法涵盖了有氧运动、柔韧性训练和力量训练，全方位帮助她维持和改善身体机能。

　　健身操让她的关节更加灵活，肌肉更有弹性；健步走则让她的心肺功能得到锻炼，血液循环更加顺畅；坐位举腿更是让她腿部肌肉力量惊人，骨密度也得到了提升。这些锻炼方法不仅让她保持了健康，更让她在晚年依旧能够活跃在工作岗位上bwin官方网站，享受生活的乐趣。

　　当然，锻炼并非盲目进行。北京老年医院康复医学科副主任医师张晓强提醒，老人锻炼时应根据个人能力设定运动量，遵循量力而行、循序渐进的原则。同时，也要注意环境的安全性，避免运动损伤。

　　箱石志井的故事告诉我们，长寿并非遥不可及。只要我们像她一样，坚持锻炼，热爱生活，就能活出属于自己的精彩人生！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　朝鲜女足夺U17世界杯冠军bwin官方网站，两个月内连夺2个世界冠军，一年内拿4个大赛冠军

　　1.16亿逐渐兑现！23岁凯塞多蓝军大核bwin官方网站，52次拦截+抢断英超第1铁闸

　　良品铺子回应部分产品“配料表造假”：相关产品本年度多批次送检合格 监管部门已开展抽样调查

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　新一代Vision Pro头显预计明年推出 搭载M5芯片外观售价均不变

　　论1岁半的孩子能有多“忙碌”，马桶捡奶瓶、花盆寻宝、衣架引体向上，除了睡觉就在高强度运动。“你猜我家...